今は現状維持、そんなときにすること・・・
産後は、現状維持でもいい！
こんにちは、らんです。
産後８週以上たち、赤ちゃんとの生活も２ヶ月たちました。
ここ２ヶ月は、赤ちゃんとの生活リズムをつかみながら、
今までの自分の生活のように回すことに必死でした。。。
うまく行かなくて、大事な上の子たちの気持ちを聞く時間をつくりたくて、
自分のお風呂は２日おき・・・
子どもたちが学校へ行き、赤ちゃんが寝ている間に自分のケア（シャワー等も含む）
をしてなんとか生活していました。
現状維持でもいい
私が怖かったのは、自分の気分のアップダウンでした。
ホルモンの影響のようですが・・・
今回の出産後、とくに意識したのは
産後は、自分で全部やろうと思わないこと！！
そして、睡眠をしっかりとることでした
手放したもの①ちゃんとしなきゃの思い
オムツ替えに、授乳に、家事、上の子の育児・・・
どれもちゃんと自分が完璧にやろうと思うことはやめました。
2人育児までは、完璧にやろうと思うばできていたのかもしれません。
３人産まれると、大人の数が1人足りない！
自分の手は、２つしかない！
完璧主義をやめよう！
1人目、2人目の育児でもっとはやく【完璧主義】を手放せていたら、
もっと楽しく、怒りという感情も少なく育児できていたのかも・・・
今の自分、家族の生活にとって、
大事なものがみえてくるように・・・
あかちゃんのお風呂は、パパ担当。
習い事の日は、私がいれたりもしてましたが
,無理はしないこと！
と決めてました。
手放したもの②1人で悩みを抱えこまない
慣れない赤ちゃんとの生活は、考え込んでしまうものではありませんか？
子育てがはじまって、夢の赤ちゃんとの幸せな生活だけど、
不安もあるはず・・・
きっと、自分に時間があるから。
自分の心との会話が多くなりすぎるのが原因なのかも・・・
赤ちゃんのことを母親1人で抱えこまないで！！！
★一緒に過ごすパートナーに話す
★産後の手伝ってくれる人（親など）に話す
★地域の保健師さんや助産師さんに電話する
朝、出かける前には必ず赤ちゃんの顔をみて、
いってきますを言います。
夫婦で、赤ちゃんの顔をみておしゃべりする時間が、
日中赤ちゃんと二人きりになっても、
心穏やかに過ごせるコツ！！！
時間はそんな長くないです。
数分でも作ってみてください。
産後、母となんでもない話をするのも
きっと心の安定に繋がっていたと思います。
また、上の子の登下校で悩んだときは
学校の先生や、地域の保健師さんにも
電話で相談しました。
家庭や学校、家庭や地域の方と繋がっている
安心感に救われました。
手放したもの③睡眠前のスマホ
睡眠がいちばん大切！
と気づいた、2人目（２歳差育児）経験。
常に寝不足で、頭がほわほわしていて辛かった経験から・・・
３人目育児は、私がしっかり睡眠とるのが優先！
母が【眠れば家庭は安泰】
を合い言葉に、毎日過ごしました。
そして睡眠の質も大切。
子どもが寝てから、子どもの成長アプリを
眺めてスマホ確認するのをやめました。
いい質の睡眠を取ることで、心の安定になる
もちろん、自分ひとりでは十分な睡眠の確保が無理だったので、
産後実母の協力も必須でした。
毎日はいなかったので、
手伝いがいない日でも変わらず８時には部屋を暗くして、歯磨き、寝る
習慣をつけました。
洗い物は、溜まってますが
食洗機がある！次の日にまわしてもいいや！
という気持ちでＯＫ！
もともと、（パパ自身）食器洗いが嫌いで・・・
食洗機にお皿を入れるのは、
パパでもできたので・・・
していましたが・・・
食洗機に入れておいてくれるのは、
気づいてました。
これも、自分が！と思わなくていい
ホッとする瞬間でした。
おかげさまで
寝る前のこどもへも優しくなれた気がしてます。
自分たちにちょうどいい暮らしをみつけるのに
結婚して７年もかかりました笑
ゆっくりのんびりでも、毎日私なりに試行錯誤してました。
今が、いちばん
をどんどん更新していけたならと
思ってます。
手放してみつけた時間は？！！
完璧を手放してみつけた幸せがありました。
それは、
こどもと布団で寝る前に
絵本時間でした。
絵本は、保育士時代から大好きで
たくさん子どもと読んできました。
上の子、赤ちゃん
それぞれに絵本を読める幸せを噛みしめて・・・
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